Perheellisenä liikkuminen

Olen liikunta-alan ammattilainen. Keskityn aikuisten liikunnan edistämiseen.
Olen myös toiminut lasten liikunnan ohjaajana.
Minulla on myös oma, vielä alle kouluikäinen, lapsi.

Teen työkseni valmennuksia aikuisille, on ollut myös nuoria urheilijoita, olen ohjannut ikäihmisiäkin, kävelyttänyt sydänleikkauksen jälkeen kuntoutuvaa henkilöä. Olen urheillut itse.
Mutta kuinka usein olen, ammattilaisena tai vanhempana, avannut lasten, alle kouluikäisten liikuntasuosituksia? 
"Hänhän on päiväkodissa, kyllä se siellä", "Kyllähän se täyttyy, hän kulkee meidän mukana salilla ja kävelemme paljon vapaa-ajalla", "Ollaan me käyty eri kerhoissa ja harrastuksissa näiden vuosien aikana".
Joo varmastikin näin on ja se on hienoa, mutta onko siitä haittaa katsoa mitä niissä sanotaan?Motivoisiko se jopa lisäämään liikettä/liikuntaa päivissä erillälailla, kun huomioimme myös lapsemme tarpeet?
Avartaisiko se meidän liikkumisnäkemystä, kun hoksaamme, että taloudessamme on pieni piipertäjä jonka kanssa voin opetella uuden asenteen liikuntaan, puhtaalta pöydältä? Voisiko meidän päivän liikunta-annos täyttyä jopa samaan aikaan? Löytäisimmekö yhteisen harrastuksen?

Rentoutumisen ja rauhoittumisen mahdollistaminen sekä opettelu yhdessä, voisi tuoda palautumista myös sinun päivään, ja vielä ennen sitä hetkeä kun viikari on unilla.

Minulle itselle, äitinä ja uteliaana ihmisenä, joka on valmis muuttamaan käsitystään, se on ihanan armollinen ajatus. Sellainen lisä, josta tuskin on haittaa.
Tiedostan kyllä samalla, että voihan siitä(kin) tiedosta, vanhempana ja varsinkin näin äitinä, ottaa itselleen yhden asian listaansa lisää, josta kokea riittämättömyyttä ja epäonnistumista.
Toivon, ettei näin käy, eikä se ole minun tarkoitus. Tarkoitukseni on herätellä sinua miettimään ja näkemään liikettä sielläkin missä se aiemmin on voinut tuntua siltä "ettei se ole mitään" tai "eihän sitä lasketa" ehkä "ei minulla ole aikaa nyt kun..".

Liitän tähän alle kouluikäisten lasten liikuntasuositukset UKK-instituutin selkeinä kuvina ja linkin, josta pääset UKK-instituutin sivuille lukemaan eri liikuntasuosituksia. Vaikka testaamaan, täyttyykö suositusten mukainen liikunta sinulla.
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/ 

Ja kun kaipaat apua, vinkkejä, neuvoja liikkumisen lisäämiseen, oman lajin löytämiseen, 
olen apunasi.

- Alma